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如何克服考场紧张 -j9九游会官方

2014-08-12 10:01:44   来源：小熊教育网   点击：



　　高考在即，考生们在面对高考前，还有一模、二模及其他数不清的测试，情绪随之出现紧张趋势，那么该如何平复这种情绪？家长们又能做些什么呢？

　　考生们可执行步骤：
 
　　（1）前期做好复习时间安排表，做好规划。

　　（2）做好试卷模拟。

　　（3）考试前夕，适当降低考试目的。可以进行积极的正面暗示。

　　（4）考试前一天傍晚，可以出去散散步，平复一下情绪。

　　（5）考试前一天晚上，要早点上床休息。如果担心或者真的会失眠，可以适当准备一点安眠药，不会影响明天的考试，但是对心理起到一个保障的作用。

　　（6）考试当天的早上，有喝咖啡习惯的同学，可以适当喝一些。

　　家长们可执行步骤：

　　（1）前期帮助孩子制定复习时间安排表。

　　（2）帮孩子收集去年的试卷。

　　（3）特别注意，不给孩子施加额外的压力。

　　（4）考试前一天傍晚，陪孩子散散步，让孩子感觉到家人的支持。

　　（5）可以适当给孩子准备一下可能会用到的安眠药。

　　（6）做好营养晚餐和早餐。

　　（7）考试没结束，不询问孩子成绩。

　　（8）多说些鼓励、加油的话。

　　最后，小熊教育网（www.xxts.com.cn） 希望能帮助到各位家长同学，让大家的成绩不留遗憾！
 
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