| 在每天的咨询和规划中，我几乎都会遇到因为考试而烦恼不堪的孩子。
小岚是个高三的学生，成绩在中上游，因为是在重点中学的实验班，成绩总体上还是相当不错的，但是小岚的压力特别大。她告诉我：“沃教授，我每考一次试，就像死过一次，考试前的一星期我就开始担忧，最明显的就是晚上睡不着觉，白天昏昏沉沉，心里紧张得要命。”
我就问她：“你担忧什么呢？”
“担心考不好啊，和我名次相差不远的同学，成绩都差不多，稍微一不留神，成绩就掉下去好几名。我们班里竞争很厉害，大家都拼命学，每到考试的时候，彼此都较着劲。公布成绩的时候，有的高兴，有的哭泣。老师的脸色也是一会阴一会晴的。”
“你担心有用吗？”
“呃……”小岚从来没想过这个问题。
“你担心就能考得好吗？担心就能解决问题吗？”
“不能解决问题，可还是会紧张啊，大家都是这样的。”
“那是因为你是利用常人的思考方式来看待问题。既然担心不能帮助我们解决问题，那就毫不犹豫地抛掉它。”
“说的容易，做到难。”小岚偷偷地嘟起嘴。
“说的容易，做到也不难，关键是要想明白。”
“怎么才算是想明白？”
“以前不管它，但是今天我告诉你，高考之前每次考不好都是一件好事！”
“为嘛？”小岚不明白。
“你想想，如果我们现在的近期目标是高考的话，那么你最终要的是不是就是高考的结果？”
“没错，但是平时也要考好啊。”
“那你是希望把问题出现在平时的考试中，还是出现在高考中？”
“那当然是平时了。噢，我明白了，沃教授。”小岚突然笑起来。
“明白了是吧？平时考试中暴露的问题越多，意味着你在高考中遇到的问题越少，假如你把这些问题提前解决了，那高考不就成功了？”
“我豁然开朗，明白啦。”
“所以，从这个角度看待平时的考试，心态就会很平静，很开心地面对了，没什么可焦虑的对吗？”
“那别人要是笑话我怎么办？”
“你觉得你是为你自己活着呢，还是为别人而活着？学习是你自己的事，别人怎么看，三个字，‘不理他’。”
“同学可以这样，那要是父母和老师不理解我怎么办？
“很简单啊，把我的话告诉他们，到时候你就是专家了。”
“嘿嘿，我好开心，谢谢您。”
考试紧张在孩子中是普遍存在的，在帮助小岚的例子中，我没有告诉她如何如何让自己不紧张，也告诉她怎么听音乐怎么深呼吸等，而是通过引导她转变思考问题的方式，让她从事物的正面思考问题，看到阳光，而不是月亮。这是解决问题的根本，也是让孩子真正快乐的源泉。
孩子看问题，非黑即白，要么就是对的，要么就是错的；要么是正的，要么是负的；要么喜欢他（她），要么讨厌他（她）。相比较成人而言，他们更倾向于看到负面信息，对事物的评价缺乏客观性，受环境和别人的影响较大，所以容易产生紧张、焦虑等情绪，这就需要成人的引导和帮助。
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